冬季天气干燥，越过是朔方，室外冷燥、室内热燥女生 自慰，除了喝足汤水，还要每天吃一些清热润燥的食品。并且藕的碳水化合物、维生素 C 以及钙含量齐毕竟丰富，很合适冬季这种少蔬菜的季节。但像血糖高、糖尿病东谈主士而言，食用莲藕时应小心减少米饭、馒头等主食的量，以免淀粉摄入过多，影响血糖收尾。

‍

By   豆果好意思食达东谈主    姜叔的日食记‍

今天，豆果好意思食达东谈主 @姜叔的日食记   教宇宙作念桂花糖藕。藕的软糯与糯米的绵密相互会通，进口端倪相配丰富，再配上冰糖、红糖、桂花的香甜，当真的让东谈主无所适从！

By   豆果好意思食达东谈主    姜叔的日食记

点击图片

参预小规律稽查菜谱

· 食 材 清 单 ·

糯米 75g  

藕 适量   

红糖 2 大勺

冰糖 4 大勺  

干桂花 少量  

· 作念 法 ·

75g 糯米提前浸泡 1 小时女生 自慰。

藕洗净削皮，

从藕的前后两头约莫 2 厘米处将藕切开，

藕盖备用。

将浸泡好的糯米塞入莲藕洞中

（可用筷子或竹签将糯米塞满）。

切开的藕盖盖回填了糯米的莲藕上，

用几根牙签将其固定住。

将封好口的莲藕放入锅中，

倒入没过莲藕的净水，

加 2 大勺红糖，

加盖，大火煮开后转中小火煮 1 个小时。

开盖放入 4 大勺冰糖，接续煮 1-2 个小时，

关火焖上 1 小时，

注：用高压锅的话会更省时，

放了糯米的莲藕入锅煮 20 分钟，

泄压后开盖大火煮至收汁即可；

念念要糖藕式样更红，可在关火冷却后，

连锅放入雪柜冷藏整夜。

取出切片装盘。

淋上汁水，点缀上干桂花，

桂花糖藕完成！

「 你还有什么桂花糖藕作念法呢？」

� � 点击下方"豆果好意思食"   →右上角 ... →设为星标⭐️� �